長息でイライラ解消!!

こんにちは

良い天気というより暑い!!

嬉しい季節になってきました

絶好のお出かけ日和ですね

お父様方・・・頑張ってください(笑)

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何処へいっても人・人・人

電車に飛行機にバス

遊園地に百貨店に動物園

山の中に行っても人だらけ(笑)

とにかく日本人の人が

自由気ままに移動するわけですから

そんな時に

他人のマナーを見てイライラすることありますね!!

渋滞の道路での割込み!!

「入って来るなよ!!こっちが優先やぞ!!」とか

「はよ行けよ!!あー信号引っかかってしもたやろ」とか

「ウインカー出せよ!!」とか

「何でこんなに混んでるねん!!」とか

まー動くたびにイライラさせらせ

頭が爆発しそうな時・・・ありませんか

電車に乗れば

「その鞄邪魔やろ!!」とか

「もっと詰めろよ!!」とか

「うるさいなー!!」とか

「親が注意しろよ!!」とか

「電車で物を食うな!!」とか

何処に行っても

「はよ歩けよ!!」「はよしろよ!!」

混んでる場所に行っておいて

何で混んでるねん!!って

既に意味不明状態です(笑)

とにかく自分の気持ち優先で

我先に動くことしか考えていません・・・

結果・・・

道路でぶっ飛ばせばスピード違反・・・

駐車場が満車だとイライラし

路上駐車で駐車違反・・・

人混みで人のマナーを見てイライラ

注意するのかしないかで

心臓バクバク・・・

一人で移動していればまだいいですが

誰かと一緒なら

完全に迷惑な人です

えっ!!誰がって!?

もちろん

イライラしている貴方です

割込みをしてきた人も迷惑ですが

もっと迷惑なのは

その事で一緒に移動している人の

楽しい気持ちを台無しにする行為が

一番迷惑なんですね

電車の中で騒いでいる人も迷惑ですが

大声で注意する貴方が

もしかすると一番周りからしたら

うるさいかもしれませんよ(笑)

冷静に考えれば

日本中が混雑する日の混雑する場所で

イライラしてみても

いいことは何一つありません

分っちゃいるけどやめられない

冷静に考える余裕があるぐらいなら

イライラする事はないわけですからね(笑)

そんな時におススメしたいのが長息です

イライラする時というのは

脳のパニック状態です

いわゆる過呼吸と同じですね

酸素の吸いすぎから

血液中の酸素と二酸化炭素のバランスが崩れ

その結果として

パニック状態になるのが過呼吸症候群です

その時の処置としても

息をゆっくりと吐くことを進められます

短く息を吸い

10秒以上かけてゆっくりと吐く

これを3回ほど繰り返すだけでも

頭が少しクリアに

ゆっくりとした気持ちになってきます

長息=長生きですから

是非一度このお休みの間に

試していただけると

周りの方にも貴方にも

素敵な時間が訪れると思います

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(写真著作者: Tiberiu Oancea)

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